Bike Indoor: Conheça os principais benefícios da atividade física
O desenvolvimento de força e resistência muscular, principalmente de membros inferiores, são os principais resultados imediatos de quem pratica bike indoor. Segundo o professor da Braavos Indoor, Ariel Abrahão, esses benefícios estão associados às diferentes estratégias de estabilização e equilíbrio que exigem a prática. “Devido ao condicionamento aeróbico e anaeróbico, a bike auxilia bastante na […]
Bike Indoor vai muito além do emagrecimento
Já não é mais novidade que a bike indoor é uma das atividades que mais auxiliam no processo de emagrecimento. Além dela, destacam-se exercícios aeróbicos e a corrida. No entanto, por não ser um esporte de impacto, a procura é, cada vez mais crescente para este objetivo. Além da prática auxiliar no emagrecimento que varia […]
Mulheres que pedalam sofrem com menos ansiedade e TPM
É bastante comum o relato de mulheres que, ao se aproximarem do período menstrual ou durante os dias de menstruação, não se sentem tão dispostas e confortáveis para a prática de atividades físicas. Esse momento pode ser desafiador devido aos sintomas que acompanham a Tensão Pré-Menstrual (TPM), como mudanças de humor, dores abdominais, melancolia, e […]
Bike indoor é uma das melhores atividades físicas para quem quer emagrecer
Para quem está acima do peso e busca uma alternativa eficaz e que proporcione resultados sem causar dores excessivas, o bike indoor é uma das melhores opções. A principal vantagem dessa prática é o fato de ser uma atividade de baixo impacto, ou seja, ela não sobrecarrega as articulações, tornando-a uma alternativa mais confortável e […]
Os benefícios do Bike Indoor durante a menopausa
Para a Doutora Lou Atkinson, instrutora mestre de ciclismo indoor e psicóloga da saúde, a menopausa e perimenopausa são temas que unem as duas áreas da sua experiência profissional, e que frequentemente devem ser discutidas com instrutores de bike indoor e proprietários de estúdios. Para Atkinson, apoiar comportamentos saudáveis, ajudando as mulheres a se manterem […]