Bike Indoor vai muito além do emagrecimento

Já não é mais novidade que a bike indoor é uma das atividades que mais auxiliam no processo de emagrecimento. Além dela, destacam-se exercícios aeróbicos e a corrida. No entanto, por não ser um esporte de impacto, a procura é, cada vez mais crescente para este objetivo. Além da prática auxiliar no emagrecimento que varia em um gasto de 300 a 600 calorias por aula, há também uma associação direta na disciplina e qualidade de vida de cada aluno que alia a bike com boa alimentação e outros exercícios no dia a dia.

Segundo o professor Felipe de Oliveira, que atua nas aulas da Bravoos Indoor, grande parte do público que busca as aulas como alternativa é feminino, mas já há também um crescimento considerável do público masculino, que tem descoberto outros benefícios, além dos mencionados.

“Com a bike há a facilidade de encontrar várias aulas no decorrer do dia, o que ajuda quem tem um objetivo específico, de seguir sua meta”, descreve.

Felipão, como é chamado pelos alunos, também menciona que uma das vantagens para quem precisa perder peso e, normalmente, também tem restrições em outras atividades físicas. Algumas pessoas podem ter problemas na coluna ou no joelho, e por não ser uma prática de alto impacto, isso se torna um grande diferencial. Além disso, um treino em equipe e com boa música torna tudo mais fácil. “Música é vida”, brinca.

Apesar da quantidade de calorias perdidas variar de metabolismo para metabolismo, também há uma mudança para cada tipo de aula. Algumas são mais enérgicas e, outras, também serão eficientes para outros tipos de objetivos e, por isso, é de extrema importância saber o que se deseja alcançar.

Bike Indoor traz benefícios para a mente

A prática de Bike Indoor não apenas cuida do corpo, mas também da mente. Muitas pessoas procuram a atividade física principalmente para perder peso, mas as aulas oferecem muito mais do que isso. Com a liberação de endorfina durante o exercício, a Bike Indoor rapidamente se torna uma forma eficaz de cuidar da mente, reduzindo o estresse e proporcionando um momento de alívio dos problemas do dia a dia, mesmo que por 45 minutos.

Cada aula vai além de uma simples sessão de exercícios; é uma experiência coletiva e transformadora, que promove um ambiente de apoio e motivação. Além dos benefícios físicos, a prática regular também melhora o humor, aumenta a autoestima e promove uma sensação geral de bem-estar, tornando-se uma ferramenta poderosa para o equilíbrio mental e emocional.